Hatha Yoga
im Seelenhäuschen Bad Vilbel
Montags von 10:30 Uhr – 11:45 Uhr
Samstags von 09:30 – 10:45 Uhr
Gelegentlich biete ich auch ein Yoganitra (Tiefenentspannung) oder geführte Meditationen an.
Yogapreis € 14,- wird in 6-8 wöchingen Paketpreisen angeboten.
Termine finden Sie auf dieser Hompage oder rufen Sie mich einfach an.
Yoga in meiner Wahrnehmung
Die Anfangsentspannung
Hier lasse ich bewusst körperlich und geistig los, bringe die Aufmerksamkeit auf mein Herz.
Ich öffne mich für liebevolle Erfahrungen mit mir selbst.
Die Pranayamas
Bringen mir Kraft und Energie.
Der Fokus ist hier auf die Öffnung von Körper, Geist und Seele gerichtet.
Bewusstes spüren und lenken meiner Energie liegt im Vordergrund.
Die Asanas (Körperstellungen)
Den Körper und somit auch den Geist flexibel, beweglich und gesund zu halten steht hier im Mittelpunkt.
Detox für Körper und Organ in einem saurem und basischem Zustand ein Gefühl von „ich fühle mich gesund“ zu erfahren.
Die Endentspannung / Meditation
In der Endspannung und der Stille lasse ich mein wahres ICH von innen nach außen leuchten.
DAS ALLES UND NOCH VIEL MEHR BEDEUTET YOGA FÜR MICH
Was ist Yoga in der Tradition von Swami Sivananda?
Yoga die Mitte finden und entspannen.
Körper, Geist und Seele im Einklang. Die indische Lehre hilft Stress abzubauen, zu entspannen und neue Energien zu wecken.
Yoga hat zahlreiche Facetten.
Das ganzheitliche Yogasystem bereitet Dich darauf vor im Rahmen Deiner Möglichkeiten Yoga zu praktizieren und Deine innere Balance zu erhöhen.
Du wirst Deine eigenen Erfolge schon bald genießen und Dich besser fühlen.
Die 5 Punkte des Yoga
1. Atemübungen (Pranayama):
Lade den Körper mit neuer Lebensenergie (Prana) auf und beruhige Deinen Geist.
2. Körperstellungen (Asanas):
Dehne und kräftige Sehnen, Muskeln und Bänder. Halte Wirbelsäule und Gelenke flexibel und bringe Funktionen von Organen und Drüsen ins Gleichgewicht.
3. Entspannung:
Wann Enspannst Du richtig: vorm Fernseher, beim lesen? Liege in der Tiefenentspannung einfach nur da, entspanne Körper und Geist und denke NICHTS. Baue Stress ab, fühl Dich wohl und genieße die Ruhe.
4. Ernährung:
Erhalte durch reine Nahrung Deinen Körper gesund und führe so eine physische Entschlackung herbei. Die Reinigung wird sich positiv auf auf Geist und Seele auswirken!
5. Positives Denken und Meditation:
Komm mit Dir und der Welt in Einklang, finde Frieden. Bringe den Geist zur Ruhe und erkenne Dich selbst! Es ist nicht so schwer wie es scheint. Auch Du kannst es erfahren!